01 · ВХІД У МАРШРУТ
Два береги — вступний мотив символдрами
Образний мотив символдрами на початку аудіокурсу.
АУДІОКУРС SOUL LIGHT · Складні стосунки
Аудіокурс складних стосунків та емоційної залежності
Для моментів, коли важливо послабити складну прив’язаність, повернути межі, опору та більше уваги до себе.
7 етапів · 5 аудіопрактик · образний мотив символдрами «Два береги»
1 490 грн
Разова оплата · доступ назавжди · Послухати демо · 3 хв
Оплачуючи цифровий продукт, ви приймаєте Договір публічної оферти, а також можете ознайомитися з умовами повернення та політикою конфіденційності.
Чим аудіокурс відрізняється від окремої практики? Окрема аудіопрактика — точковий крок для конкретної потреби. Аудіокурс — послідовний 7-етапний процес роботи з темою у власному темпі.
Два береги
- Чекаєте повідомлення, перечитуєте розмови, а ваш настрій залежить від уваги іншої людини.
- Погоджуєтеся всупереч собі, бо страшно образити або втратити близькість.
- Стосунки закінчилися, але ви подумки повертаєтеся до них і сподіваєтеся, що все зміниться.
- Обираючи власні потреби, відчуваєте провину й ніби мусите виправдовуватися.
ПРОГРАМА
7 етапів аудіокурсу
Образний мотив на початку, п’ять аудіопрактик і повернення до себе наприкінці — крок за кроком, у власному темпі.
- Початок
02 · АУДІОПРАКТИКА
Розрив емоційної залежності
Практика для тих, хто переживає складну прив’язаність, розрив або тривожні думки, які важко відпустити. Допомагає м’яко повертати увагу до себе.
Про практику
03 · АУДІОПРАКТИКА
Повернення до власних меж у стосунках
Аудіопрактика для м’якого відновлення контакту зі своїми потребами, межами й правом сказати «ні» у стосунках. Допомагає повернути відчуття себе та внутрішню свободу.
Про практику
04 · АУДІОПРАКТИКА
Почуття провини
Практика для м’якої роботи з внутрішнім осудом, самозвинуваченням і тягарем провини.
Про практику
05 · АУДІОПРАКТИКА
Внутрішній ресурс
М’яка аудіопрактика для повернення відчуття внутрішньої опори, ресурсу та спокійнішого контакту із собою.
Про практику
06 · АУДІОПРАКТИКА
Біосугестивна терапія
Аудіопрактика для м’якого тілесного заспокоєння та контакту з внутрішнім ресурсом через голос, ритм і увагу до тіла.
Про практику- Завершення
07 · ПОВЕРНЕННЯ
Два береги — завершення
Повернення до образного мотиву наприкінці аудіокурсу.
ВНУТРІШНІЙ РЕСУРС · 3 ХВИЛИНИ
Послухайте фрагмент курсу
Перші три хвилини аудіопрактики «Внутрішній ресурс», яка входить до цього курсу. Послухайте голос і темп, щоб відчути, чи підходить вам цей формат.
Демо · Внутрішній ресурс
Перші 3 хвилини
Авторка курсу
Ольга Коржунова
Психологиня, гіпнотерапевтка, магістр клінічної та реабілітаційної психології. Уклала й озвучила цей аудіокурс українською
Про авторкуМетоди, які використовуються в курсі
Дослідження методу
Наведене дослідження стосується гіпнотичного навіювання при тривожності, а не ефективності саме цього аудіокурсу.
Джерело дослідження · PubMedПісля курсу: AI-рефлексія
АУДІОКУРС SOUL LIGHT
Складні стосунки
7 етапів · 5 аудіопрактик
Придбаний аудіокурс з’являється у «Моєму просторі», де можна повертатися до доступних етапів.
1 490 грн
Разова оплата · доступ назавжди
Оплачуючи цифровий продукт, ви приймаєте Договір публічної оферти, а також можете ознайомитися з умовами повернення та політикою конфіденційності.
ДОСВІД СЛУХАЧОК ОКРЕМИХ ПРАКТИК
Відгуки про аудіопрактики Soul Light
«Практикую аудіопрактику для зниження тривожності перед сном. З часом помітила, що прокидаюся спокійнішою та більш зібраною. Подобається м’який голос, музичний супровід і відчуття внутрішньої опори після прослуховування»
Наталія, 27 років
Аудіопрактика «Зниження тривожності»
«Не очікувала, що аудіопрактика так добре впишеться в мій ранок. Після кількох прослуховувань стало легше зібратися, почати важливі справи й не відкладати все на потім. Голос м’який, без тиску, але дає відчуття руху вперед»
Марина, 34 роки
Аудіопрактика «Розвиток мотивації»
«Ця практика стала для мене частиною вечірнього ритуалу. Мені подобається, що вона допомагає сповільнитися після дня й налаштуватися на відпочинок. Після кількох вечорів сон став спокійнішим, а ранок — легшим»
Оксана, 32 роки
Аудіопрактика «Глибокий сон»
Наявні відгуки про окремі записи Soul Light, а не про цей аудіокурс. Це особистий досвід слухачок, не обіцянка вашого результату.
ПЕРЕД ПОЧАТКОМ
Відповіді на ваші запитання
Чим курс відрізняється від одного запису?
Одна аудіопрактика — окремий запис для конкретної теми. Курс поєднує стартовий образний мотив, п’ять практик і фінальний мотив у послідовну програму із семи етапів. Нотатки, МАК-карти й фінальна AI-рефлексія — за бажанням.
Чи потрібно проходити курс щодня?
Ні. Жорсткого графіка немає. Проходьте етапи у власному темпі, робіть паузи й повертайтеся до вже доступних матеріалів.
Чи можна слухати повторно?
Так. Чинні умови передбачають разову оплату й доступ назавжди. Придбаний курс доступний у «Моєму просторі», де можна повертатися до доступних етапів.
Чи обов’язково писати нотатки або спілкуватися з AI?
Ні. Нотатки після практик можна пропускати. AI-рефлексія доступна після завершення курсу тільки за окремою згодою; її можна не починати або завершити будь-коли.
Що відбувається після оплати?
Після підтвердження оплати придбаний курс з’являється у «Моєму просторі». Увійдіть тим самим акаунтом, із яким оформлювали покупку. Якщо оплата пройшла, а доступу немає, зверніться до підтримки. Доступність покупки показує кнопка курсу.
Чи замінює курс індивідуальну допомогу?
Ні. Це самостійна практика, яка не замінює діагностику, лікування чи роботу з психологом. Якщо стан заважає повсякденному життю або формат вам не підходить, зверніться до фахівця.
МОЖНА ПОЧАТИ З ОДНІЄЇ ПРАКТИКИ
Розрив емоційної залежності
Практика для тих, хто переживає складну прив’язаність, розрив або тривожні думки, які важко відпустити. Допомагає м’яко повертати увагу до себе.
Окрема аудіопрактика з цього курсу
399 грн
Переглянути аудіопрактику